Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy przy moim zdjęciu widać ginekomastię lub coś pokrewnego; widziałem, że zawsze miałem bardziej odstające gruczoły sutkowe, jednakże uważałem, że to przez tłuszcz. Teraz 10kg schudłem, ważę aktualnie 81kg i nadal problem istnieje. Zamierzam zrzucić do ok. 70kg. Dietę mam spokojną, zrzucam 1-2kg na tydzień (choć to [...]
witam lecę 3 tydzień 600 decki tygoniowo enan 1 g tygodniowo provi x1 dzienie robiłem badania i takie wyniki wyszły niby wszytko ok ale podczas stosunku po jakimś czasie troche kuśka mięknie jakies sugestie Estradiol 29,1 pg/mL 0 31,5 ~ Wykres Prolaktyna 2,01 ng/mL 2,64 13,13 L Kortyzol 8,86 ug/dL Testosteron 14,01 ng/mL [...]
Witam! Oferuję dzisiaj prawie nieużywany, profesjonalny blat firmy Speed Demons (7 warstw, odpowiednio wyprofilowany), który kupiłem w skateshopie za 220zł o wymiarach: 19cm x 78,5cm (z papierem), kółka firmy Element (warte 80zł), ABEC-4 (40zł) oraz Trucki (no-name) które kupiłem za 90zł. Ze sprzętu kożystałem niespełna tydzień, po czym [...]
[...] juz wczesniej cwiczylem, lecz nieefektywnie. Nie chce zapisaywac sie na silownie tylko robic wszystko w domu. Mam drazek. Chcialbym aby ktos mi rozpisal cwiczenie na caly tydzien Chce cwiczyc: przedramiona, biceps, triceps, plecy, klate, brzuch, uda, łydki. Ogolem wszystko. Najlepiej w formi dzienniczka. ;p Jestem nowy a wiec z gory [...]
Już ponad tydzień w obozie Mirko Filipovica w Chorwacji ciężko w roli trenera pracuje brazylijski zapaśnik Rodrigo Artilheiro. Zawodnik ten ma pomóc Cro Cop'owi jeszcze bardziej udoskonalić obrony przed takedownami, których na pewno będzie próbował specjalista od G&P Fedor Emelianenko w walce o tytuł mistrza wagi ciężkiej 28 sierpnia. Po 8 dniach [...]
[...] dol... i teraz od 2 tyg cwicze regularnie forma powoli powraca, zwiazku z tym mam pytanie czy walic teraz ta mete czy np. Zrobic cykl z kreatyny (KO i xpand) pozniej zrobic tydzien regeneracji i dopiero walic mete i zakonczyc cykl znowu kreatyna czy odrazu walic mete od poniedzalku. Co myslicie? aha i jeszce takie pytanie oslonki brac syramolin [...]
Witam, Bardzo proszę o poradę czy/jakie suplementy stosować. Uzupełnienie do pkt BF: 25% (ale coś mi się zdaje że więcej) zapotrzebowanie kaloryczne: 3200 dieta: nie patrzę na ilośc sporzywanych kalorii i proporcje. Jem najczęściej 5 razy dziennie. Najczęstszy posiłek to kawałek wołowiny + ryż (głównie brązowy)/ pieczone ziemniaki + stram się [...]
Witam. Od paru mscy jestem na cyklu aktualnie leci enan250 e3d plus master enan 200 week. Od około tygodnia zacząłem odczuwać mały dyskomfort w jądrach... Nie jest to ból ale już pod niego podchodzi. Stosuje profilaktycznie pregnyl 500j e3d. Miałem mała przerwę w podawaniu HCG ale to był nie cały tydzień (czekałem na dostawę). Taki ból/dyskomfort [...]
Przeczytałem artykuł w magazynie KiF 3/2009 pt. Regeneracja oparty na podst. badań International of Sport Medicine orz Jurnal of Strenght and Conditioning Reseach i wynika z niego, iż naukowcy po przeprowadzeniu badań na grupie kulturystów ustalili, iż mięśnie górnej połowy regenerują się po 3 a dolnej po 4 dnaich. Niby nic takiego, ale dalej [...]
Elcio Mam 16 lat 3 tygodnie temu bylem osłabiony gorączka 39 przez prawie tydzień nic nie jadłem tylko piłem jestem zdrowy a apetytu jak od choroby nie było tak nie ma do teraz Wcześniej przed chorobą bardzo dużo jadłem dajmy np Niedziele: 5-7 klusek, duże udko z kurczaka i dużo czerwonej kapusty natomiast teraz 1-2 kluski i koniec troszkę mięso [...]
Co sądzicie o takim planie? ZESTAW A Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x12 Barki: Wyciskanie sztangielek 4x12 Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x12 Plecy: Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3x12 Nogi: Prostowanie nóg w siadzie 3x12 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc [...]
Witam, ćwiczę na siłowni od roku, wróciłem po małej przerwie, potrzebuje waszej porady bo z reguły sam czytam artykuły, siłownię mam w piwnicy jestem samoukiem, ale tutaj potrzebuje waszej opinii. teraz mam tydzień roztrenowania, treningi fbw z 50% CM, co drugi dzień, moje pytanie jest takie czy po roztrenowaniu dalej być na masie czy zaczynać [...]
Witam, ze wzgledu na niski poziom TS jeden z najlepszych w Polsce andrologów przepisał mi HCG. Problemem jest dawkowanie które według niego powinno wyglądać tak: co 4 dni 5000 jednostek Pregnylu (czyli HCG) przez 2 miesiące. Nigdy tyle na odblok się nie polecało (nigdy nie byłem ON ale interesuje się BB) podobno można od HCG upośledzić komórki L. [...]
Witam , proszę o poradę. Mam 30 lat 183 cm wzrostu, 97 waga Od miesiąca stosuję coś takiego; ograniczenie jedzenia czyli śniadanie normalne , obiad 1/3 tego co dawniej, kolacja to owoc, aha wywaliłem z jadłospisu smażone i nie jem po 18 - chyba ze woda. Do 27 lat grałem i trenowałem piłke nożna w klubie amatorskim i z wagą nie było problemu [...]
[...] przez pierwsze 3 tyg cyklu a potem wejsc ze stormem na kolejne 5 tyg, cykl trwal by ogolem 8 tyg shocka mam zamiar brac od poczatku bo jest go 50 porcji A przy treningach 3x tydzien starczy go na 15 tyg wiec nie ma co oszczedzac co o tym sadzicie? ogolnie chce zeby ten cykl byl dluzszy poniewaz ostatnio kiedy cykl na cm3 trwal troche ponad 4 tyg [...]
Witam, Chciałbym powrócić do regularnych treningów lecz od jakiegoś czasu czułem dziwny 'dyskomfort' w kręgosłupie, tak jakbym miał coś poprzestawiane. By nie odczuwać bólu- spać/leżeć mogłem tylko na boku, bądź trzymać nogi ugięte prostopadle. Tydzień temu coś szybko dźwignąłem i pojawił sie nieprzyjemny ból w części lędźwiowej. Poruszać mogę się [...]
Witam, postanowiłem zrzucić troszkę zbędnego balastu i ułożyłem sobie dietę (brak wcześniejszych diet). Wiek: 29 Wzrost: 177 Fat: 25% Typ budowy: endomorfik Przygoda z siłownią z przerwami ok 3 lata. Trening siłowy 3x tydzień, po siłowni 15-20min interwałów lub biegania. Jeden raz w tygodniu basen 30min średniego pływania. Praca w głównej mierze [...]
gruszka refleksówka (nowa ma niecały tydzień,ponieważ przyszła z małą wadą) praktycznie nie używana bo miała dwie dziurki w blazie zostały sklejone ale chyba jest jeszcze trzecia dziurka,bo uciekło trochę powietrze wystarczy skleić i napompować i powinno być dobrze,ma zerwaną linkę do podwieszenia,ale wystarczy tylko związać i będzie dobrze,dobrze [...]
Obecnie lece Cypio 600mg week Prima 800mg week Ment 50mg ed Efekty super, tylko strasznie wywala mi estro. Na poczatku na probe nie bralem ia przez tydzien to lepiej nie mowic co sie dzialo, ale bylo grubo %-) Obecnie leci symex 25mg ed i polowka caba ew. Z tym ze pod wieczor jak np. Zapomne przed snem wziasc symexu to juz czuje ze serce [...]
